2019年10月的一个周末下午，孩子去了奶奶家，家里只有我和丈夫。

(资料图片)

我们俩已经冷战很久了，他之前也一直在出差，那天，难得我俩没有吵架，安安静静忙各自的事情。

谁知，那只是暴风雨前的平静而已。

饭桌上，他突然跟我说：“我已经考虑清楚了，我们之间还是不合适，对不起，我们还是分开吧”。

他坦白自己找到了合适的人，已经相爱已经一年多，分开真得太难了，所以决定和我离婚，跟对方在一起。

我听完以后，整个人都垮了，但仍故作镇定的跟他说：“好，我会成全你们。”

好不容易咽完饭粒，回到房间，我一下子瘫坐在地上，连爬起来的力气都没有。

我们结婚十年，孩子也上小学了，一直相处得都磕磕绊绊的，之前我们已经有将近两年的吵吵闹闹。

一年前的夏天我们准备离婚，分居了四个月，后来又觉得孩子没个完整的家庭，继续磨合了将近一年。

这么多年，虽然我俩吵吵闹闹，但我没有想过他会婚内出轨。

我从来没有想过如此狗血的剧情，会发生在我的身上，更不会想到那个曾经把我当成心尖肉宠着、呵护着，说了要一辈子好好爱我的人，居然会跟我说这样的话，做这样的事，这是多么的讽刺啊！

整个一周，我除了哭，还是哭，心中那种抓狂、崩溃的感受让我整夜的头疼，失眠；我感到无助和绝望，完全不知道该怎么办。

哭完以后，我满心怨恨，心里想：成全你，想得美！哼，我不可能这么轻易放过你们，宁为玉碎不为瓦全，我要同归于尽！

理智告诉我这样做其实是最愚蠢的，可是我恨死他了，这一切都是因为他，他不信守承诺，他是个叛徒，他是个心口不一的伪君子……

我站在道德的至高点不停地咒骂他、斥责他，用最恶毒的话攻击他。

骂他的同时，，我也不停攻击自己：

我当时就是瞎了眼，那么多选择，非要选他，真是没眼光，蠢死了！

我怎么那么懦弱，竟然说成全他们，凭什么！

我真的不行，连他都不要我了，更没有人会要我；

我真丢脸，连婚姻都经营不好，尤其觉得给父母丢脸，愧对父母，自己也抬不起头。

我整天处于纠结、矛盾、绝望、无助中，特别想找个人告诉我，我该怎么办？

在我痛不欲生的时候，我看到了海蓝老师亲密关系的课程，就想去看看。

在那次课上，我看到每个案例身上都有我的影子，我开始意识到： 出轨是结果，并不是根源，我的婚姻经营出了问题。

海蓝老师说：“当亲密关系出现问题时，不是考虑是否找错了人，是否该换人，需要换的是思想，是能力。你在北京游不了泳，你到了广州也不会游。”

对啊，就算我们要离婚，我要换人，我也要搞清楚哪里出了问题，以后再婚，该如何经营？

紧接着，我就上了海蓝幸福家的7天静观人生梳理课，发现了我自己很多的问题，就这样，我带着强烈改变的意愿加入了幸福家学习。

到今天，已经是两年的时间。

在这两年里，我上过6次自我关怀的课程、3次部分心理学和践行生体系内的所有课程，每天坚持践行。

前半年，我清晰梳理出了我的婚姻问题的根源：

我是个外强内干的人，一直觉得自己不够好，不值得。

举个例子吧，上学的时候，每次考好，就觉得自己运气好，是“偷”来的，下次搞不好就露馅了，所以我特别怕别人发现自己不好，所以总是把自己全副武装，看起来很牛，很强势。

我的情绪相当不稳定，就像个火药库随时都会被点燃，爆炸，不止炸老公，我的儿子也深受其害。

每次，我给他讲作业，不到十分钟，我就会拍桌子骂人。

有一次，我带他出去玩，他耍赖哼哼唧唧不走路，我过去就踢了他一脚。

因为这样的事，我们夫妻俩经常吵架，我骂他“站着说话不腰疼”“孩子的臭毛病，全部都是你教的！”

这样的我，很多时候都会让孩子和爱人无所适从，他们根本不知道怎么回事儿，就踩到炸药了。

我一直信奉“刀子嘴豆腐心”，明明很喜欢，很爱，却要装作无所谓，还要故意贬低。

我怕把他夸上天，他就开始骄傲，看不起我。

归根到底，还是因为我认为自己不够好，别人好了，就会不要我。

我从来不去了解爱人的需求，还想把他踩低一点儿，各种看不惯，各种标准要按自己的要求来，当他不按我的标准来，就是不爱我.......

破坏关系的四把大刀怀疑、轻蔑甚至鄙视、冷漠、防御，一把都没少挥舞过。

再多的爱也会被这样慢慢消磨没有了。

他在我这里感受不到温暖，感受不到爱，他也只有出去找了.......

还好，我加入了践行生，践行了很长时间，又有同伴和教练的陪伴，他们就是我的托底，我看到了自己的不完美，也没有那么痛苦了。

知道了问题的所在，改变起来就有了明确的方向和目标，需要疗愈曾经的过往给自己造成的创伤，

看到事件的全相，从而改变过去阻碍幸福的模式，创建有利于幸福的新模式。

这两年，我并没有把精力放在婚姻上，而是放到了自己的成长上。

一、我学会了“夸”自己。

自己就算有一点小小的进步，我都要看到，狠狠夸自己，“今天，我没有赖床，真不错！”“今天没有对孩子发脾气，棒！”

刚开始，我根本找不到可夸的点，觉得这不是谁都能做好嘛，这不应该做得嘛，我就学同伴怎么夸，我就按着她的点也夸自己，后来越夸越自信。

二、我学会了“我值得”。

我值得所有美好的一切，我的内在品质和外在能力决定了我值得，我不用惶恐。

三、我学会了“转化情绪能量”。

其实，这个家最大的受害者是我的儿子，在我们俩的战火下，瑟瑟发抖，孩子也没有自信。

转化情绪最难的就是停下来。

情绪红绿灯是我最开始践行的关键，情绪红灯亮起，马上停下来，每次停下来，就给自己鼓励。

这两年，儿子经常说，妈妈，你最近脾气好好啊……我听了，特别开心。

我学会了“过好自己的生活”，不管别人怎么对待我，我都要好好对待我自己，好好睡觉，好好吃饭。

我发现：其实有没有他，我都可以过得很好。

对我的人生来说，好的婚姻也只不过是锦上添花而已。

当我的「内在力量」提升后，我已经不再怨恨，也对爱人有了很多的理解。

我能体会到在这样的关系里，每个人都不容易，他至少还比较坦荡，不躲躲藏藏，遮遮掩掩。

我找回了自信，因为我对自己很确定，不论有没有他，我都会好好生活，不论他回不回来，和谁在一起，我都会祝福他。

现在，我们还没有离婚。

他不停反反复复，之前我还想挽留，今年我找时间和他谈了一次，告诉他这件事不能这样拖下去了，我们必须要面对，对自己好，也对第三个人好，最晚九月份就要做决定。

因为我学习之后，看到了自己的问题，还是想再为这段婚姻努力一次，为了给孩子一个圆满的家，但是前提是他必须要彻底回归。

如果做不到，我们就分开，不再纠缠。

说这段话的时候，我没有任何委曲求全，也一点不愤怒，平静又淡定。

即使未来我们真的不在一起，我也对这段经历充满着感恩，或许这就是我们这十年婚姻的使命！

没有这段经历，我不会找到和练就这么坚韧的忍耐力； 没有这段经历，我不会发现自己拥有那么多美好的品质； 没有这段经历，我就永远都觉得别人为我做什么都是应该的，没有任何感恩，我不知道什么时候自己才能醒过来； 没有这段经历，我不会学会爱自己，爱别人，不会拥有爱的能力，更不会学会独立、关怀、包容、尊重、理解、倾听、鼓励、沟通、陪伴、和颜悦色、柔声细语等等这些能力； 没有这段经历，我不会懂得爱其实不是索取，而是付出，心甘情愿的付出； 没有这段经历，我不会有机会学习世界上最前沿的科学知识，让自己放下过去的创伤和怨恨，走在一个了解自己和他人，创建幸福的路上。

现在，我练就了过得幸福的本事，学会了游泳的能力，找到了自己，我真的涅槃重生，开启了我生命中第二次真正意义上的“出生”。

两年，改变才刚刚开始，未来的路还很长，

成长也是一辈子的事，我很庆幸我一直走在学习、成长自己的路上，我也会一直持续的践行，让过得幸福成为习惯甚至本能。